¿Sufres de resfríos y gripes con más
frecuencia de la que te gustaría? Quieres evitarlos, pero sin recurrir a
químicos o a vitaminas adicionales.
Si es el caso, existen varios
alimentos que refuerzan las defensas del organismo para combatir
enfermedades y ganarle la batalla a bacterias y virus.
"Una dieta
balanceada que incluya vegetales, frutas y otros productos naturales es
la mejor manera de proveer al sistema inmunitario con las vitaminas y
minerales que lo fortalecen", le dice a BBC Mundo Emma Williams, de la
Fundación Británica de Nutrición.
A continuación, te presentamos una lista de cinco alimentos que ayudan al cuerpo a defenderse de invasores.
MOLUSCOS
YOGURT
AJO
CEREALES
FRUTAS CÍTRICAS
